Философия айкидо
Айкидо 合気道 – одно из самых популярных японских боевых искусств в мире. Суть его состоит не только в том, чтобы защитить себя, но и защитить самого нападающего, обратив его силу против него и не нанеся ему значимых повреждений. По всему миру существует большое количество подходов, но суть их базируется на постулатах, сформулированных создателем айкидо Морихэем Уэсибой.
Айкидо является синтезом не только боевых искусств, но и философии и религии. Морихэй Уэсиба создал айкидо в противовес предыдущим искусствам, направленным на убийство противника. Айкидо же идёт путём любви и делает человека сильнее не жестокостью убийства, но мудростью.
Слово «айкидо» состоит из трёх кандзи合(«гармония; совпадать, соединяться, согласовываться; быть правильным; быть выгодным; подходить для чего-либо»), 気(«энергия духа, жизненная энергия, дыхание, движение пара, сила») и 道 («путь, дорога»). В целом, перевести название можно как «путь к гармонии духа» или «путь слияния с жизненной энергией».
Уэсиба изучал множество искусств в поисках гармоничного, но все они оказывались для него неподходящими, так как вели к травмам противника. А Уэсиба нашёл способ нейтрализации агрессии противника и погашения атаки, в то время как защищающийся не отвечает агрессией и остаётся в равновесии, то есть в гармонии.
Поскольку на атакующую силу не надо отвечать бОльшей силой, айкидо подходит даже не очень сильным физически людям. Некоторые даже не рассматривают айкидо как спорт, ведь в спорте необходимо соревнование, в котором побеждает сильнейший, а в айкидо сильнейшего выявить крайне трудно. Айкидо можно отнести к поведенческой модели, где нападения не возникает, а если возникает, то оно дальше первоначального импульса не идёт.
Айкидо подразумевает развитие не только тела, но и духа, так как оно требует сильную внутреннюю концентрацию, контроль агрессии и высокий уровень осознанности себя.
Уровни
В айкидо, как во многих боевых искусствах, существуют ученические уровни (кю) с белым поясом и уровни для мастеров (дан) с черным поясом. Как
правило, существует шесть кю и десять данов, а система цветных поясов отсутствует. Количество кю может варьироваться в зависимости от направления. Чтобы освоить одну ученическую ступень, необходимо заниматься от двух до шести месяцев и обучиться основных техникам, а затем сдать экзамен. Ученик, получивший первый кю, может попытаться сдать на первый дан. Высшие даны с восьмого по десятых присуждались лишь ученикам Уэсибы.
Уэсиба основал Фонд Айкикай, призванный популяризировать айкидо и признанный правительством Японии в 1940 году и, несмотря на наличие десяток федераций, считается единственным наследником первоначального учения.
Оружие
Оружие в айкидо используется, но не является канонизированным. Каждый выбирает предмет по себе. К тому же список оружия может варьироваться в зависимости от школы. Основные виды оружия: боккэн (деревянный меч для тренировок), дзё (деревянный шест, обычно длиной примерно 128 см и 24-26 мм диаметром), танто (деревянный нож длиной до 30 см), вакидзаси (деревянный короткий меч), бо (более длинный вариант дзё) и нагината (аналог глефы).
Техника и принципы айкидо
Техники делятся на три раздела:
— Броски.
— Удержание и контроль.
— Дыхание.
Главное в техниках айкидо – это ориентированность на точность и своевременность их исполнения.
Также можно выделить атэми (удары), которые в отличие от других боевых искусств, призваны не причинить вред противнику, а отвлечь его для перехвата инициативы. Также существуют приёмы освобождения от ударов и контроля противника за счет воздействия на суставы.
К принципам айкидо можно выделить следующее:
— Дух единения
— Дистанция безопасности
— Уход с линии атаки
— Вывод соперника из равновесия
— Воздействие на точку равновесия противника
— Динамика
— Вращение
— Спиральные движения
— Своевременное реагирование
Основа для всех принципов айкидо едина – биомеханика человека и минимальные воздействия на ключевые точки в нужный момент.
Словарь терминов
Ниже мы подготовили для вас небольшой словарь терминов, связанных с айкидо, который поможет вам глубже понять философию этого боевого искусства.
Agatsu (正勝). Победа над собой. Согласно основателю айкидо, настоящая победа – победа над самими собой. Отсюда вытекает слоган: «Настоящая победа – это умение владеть собой».
Aikidoka (合気道家) Практикующий айкидо.
Ashi Sabaki (足さばき) Работа ног, которая необходима для развития сильного баланса и облегчения движения.
Atemi (当て身) Удар, направленный на атакующего в целях дисбаланса или отвлечения внимания. Atemi часто жизненно важно для обхода или концентрации нервного процесса естественных реакций атакующего.
Chokusen (直線) Прямое наступление.
Chudan (中段) Средняя позиция – в ней руки или меч находятся в центральном положении относительно тела.
Chushin (中心) Центр движения или баланса.
Gedan (下段) Нижняя позиция – руки или оружие находятся в нижней позиции.
Gyaku Hanmi (逆半身) Противоположное положение.
Hakama (はかま) Разделенная юбка, которую обычно надевают ранги с черным поясом. Иногда хакаму носят женщины всех рангов.
Happo (八本) Восемь направлений движения меча. В айкидо нужно быть готовым к повороту в любом направлении в одно мгновение.
Irimi (入り身) Вводное движение. Многие айкидоисты считают, что движение Irimi выражает саму суть айкидо. Идея Irimi заключается в том, чтобы поместить себя в отношении атакующего таким образом, чтобы эффективно контролировать баланс атакующего, который не смог бы продолжать атаковать.
Jiyu Waza (自由技) Свободная практика техник.
Jodan (上段) Верхняя позиция. Положение рук или оружия в верхней позиции.
Keiko (稽古) Тренировка. Единственный секрет успеха в айкидо.
Ken (剣) Меч.
Kokyu (呼吸) Дыхание. Часть айкидо — это развитие «Kokyuryoku 呼吸力», или «силы дыхания». Это координация дыхания с движением. Пример: при поднятии тяжелого предмета, как правило, легче выдыхать. Также контроль дыхания может способствовать большей концентрации и устранению стресса. Во многих традиционных формах медитации акцент на дыхании используется как метод для развития повышенной концентрации или умственной уравновешенности. Это также относится к айкидо. Ряд упражнений в айкидо называется «упражнения для дыхания». Эти упражнения предназначены для того, чтобы помочь развить Kokyuryoku.
Kotodama (言霊) Практика интонации различных звуков (фонетических компонентов японского языка) с целью создания мистических состояний. Основоположник айкидо интересовался синтоистскими и нео-синтоистскими мистическими практиками и включил ряд из них в свою личную практику айкидо.
Kuzushi (崩し) Принцип разрушения баланса партнера. Техника не может быть применена должным образом, если только один из участвующих не уравновешивает своего партнера. Чтобы достичь Kuzushi, в айкидо следует полагаться, прежде всего, на положение и время, а не только на физическую силу.
Ma Ai (間合い) Правильная дистанция или время с уважением к партнеру. Поскольку методы айкидо всегда меняются в зависимости от обстоятельств, важно понять, как различия в исходной позиции влияют на сроки и применение методов.
Mokuso (黙想) Медитация. Практика айкидо часто начинается или заканчивается короткой медитацией. Цель медитации — очистить свой разум и развить когнитивную уравновешенность. Кроме того, медитация помогает постигнуть опыт понимания различных аспектов айкидо. В идеале, вид познавательной осведомленности и сосредоточения, который культивируется в медитации, должен переноситься на остальную часть практики, так что различие между «медитативным разумом» и «нормальным умом» рушится.
Mudansha (無段者) Ученик без рангов черного пояса.
Mushin (無心) Буквально «без ума». Состояние когнитивного сознания характеризуется отсутствием сбивчивой мысли. Состояние ума, в котором ум действует/реагирует без материализации понятий.
Nagare (流れ) Поток. Одна из целей практики айкидо — научиться не противостоять физической силе физической силой. Скорее, человек стремится течь вместе с физической силой, перенаправляя ее в свое преимущество.
Nage (投げ) Бросающий.
Omote (表) «Фронт» — вид движений, при которых Nage стоит прямо перед Uke.
Osae waza (押さえ技) Закрепление техники.
O-sensei (お先生) Великий учитель, то есть Морихэй Уэсиба.
Setsuzoku (接続) Связь. Техника айкидо, как правило, оказывается более эффективной, сохраняя связь между центром массы (Hara) и внешними ограничениями движения или между собственным центром массы и партнером. Кроме того, Setsuzoku может обозначать текучесть и непрерывность в технике. На психологическом уровне Setsuzoku может обозначать взаимосвязь действия-реакции, которая существует между вами и партнером, так что успешное выполнение техники айкидо зависит в решающей степени от времени, когда ваши собственные действия и ответы согласуются с действиями вашего партнера.
Shidoin (指導員) Инструктор.
Shihan (師範) «Мастер-инструктор», «учитель учителей».
Shikaku (死角) Буквально «мертвый угол». Позиция относительно партнера, где ему сложно продолжить атаковать, и из которого относительно легко контролировать баланс и движение партнера. Первая фаза техники айкидо часто заключается в создании Shikaku.
Tai Sabaki (体捌き) Движение тела.
Takemusu Aiki (武産合気) Этот слоган основателя означает «бесконечно порождающее боевое искусство айки». То есть, синоним айкидо. Объем айкидо не ограничивается только стандартными, установленными методами, которые регулярно изучаются на практике. Скорее, эти стандартные методы служат хранилищами более фундаментальных принципов (Kihon — основа). Как только вы усвоили Kihon, можно создать практически бесконечное множество новых методов айкидо в соответствии с новыми условиями.
Taninsugake (他人) Обучение защите против нескольких злоумышленников, как правило, от захвата атак.
Tanto (短刀) Кинжал.
Tenkan (転換) Поворотное движение, главным образом к нему относится поворот корпуса на 180 градусов.
Tenshin (点心) Движение, где Nage отступает на 45 градусов от атаки (на открытую сторону Uke).
Uke (受け) Принимающий атаку (тот, кого должны бросить). На высоких уровнях практики различие между Uke и Nage становится размытым. Частично это происходит потому, что неясен инициатор техники, а также потому, что с определенной точки зрения Uke и Nage полностью взаимозависимы.
Zanshin (残心)
«Оставшийся ум/сердце». Даже после того, как техника айкидо выполнена, нужно оставаться в сбалансированном и осознанном состоянии. Таким образом, Zanshin означает «следование» в технике, а также сохранение осознания, чтобы человек был готов реагировать на дополнительные атаки.
Занимаетесь ли вы айкидо? Если нет, то хотели бы попробовать? Напишите в комментариях.
